Praktijk DiMaatje
Voor als je een Maatje aan je zijde kunt gebruiken.
Bij DiMaatje werk ik vanuit ACT4Life en wil ik kinderen, tieners en volwassenen op hun hartenpad terug laten komen. Door de metaforen van ACT4Life te gebruiken word je beter in het begrijpen én eventueel veranderen van je gedrag.
Als ik je maatje mag zijn beginnen we met ACT4Life maar daarnaast pak ik graag naar onderdelen uit het systemisch werken, mijn kennis over meer- en hoogbegaafdheid, scholen en aromatherapie. Ik kijk naar wat jou op dit moment het beste kan helpen om weer op een fijne manier verder te kunnen met je leven.
Ik werk met kinderen, tieners en volwassenen, in hun diverse rollen. Ook scholen kunnen bij mij terecht, want iedereen heeft soms een Maatje nodig om weer daar te komen waar je wilt zijn. Alleen kun je sneller maar samen kom je verder.
Let op, deze website is nog in aanbouw, als u naar beneden scrollt komt u bij alle informatie, de buttons werken nog niet.
Wie ben ik?
Ik ben Mariëlle Prinsen, getrouwd met Bart, moeder van 4 hoogbegaafde kinderen in de leeftijd van 8-16 jaar en daarnaast werk ik als stamgroepleider op een fijne Jenaplanschool in Nunspeet. Ik sta daar momenteel 3 dagen per week voor een bovenbouwgroep en ben daarnaast hoogbegaafdheidspecialist. In die hoedanigheid leid en begeleid ik ook een dag in de week onze plusklassen, evenals ik mijn collega’s coach in het omgaan met en begeleiden van deze mogelijk hoogbegaafde kinderen in hun stamgroepen.
Zowel op school als privé kwam ik afgelopen jaren in aanraking met ACT4Life en systemisch werken. Beide ‘methoden’ pasten mij als een 2e huid; het is zo kloppend dat het een ‘way of life’ is in plaats van een manier om ergens inzicht in te krijgen of ergens toe te komen.
Ook coachen is mij als een tweede huid; ik sta heel open in het leven, zonder oordelen en met de intense wens iedereen zijn mooie kanten te zien en in hun kracht te zetten. Dit is wie ik ben en mee neem in de groep met kinderen. Daarnaast zet ik dit regelmatig, bewust of onbewust, in bij vrienden, collega’s en mensen om mij heen.
‘Ik heb dit nog nooit tegen iemand gezegd, maar jij zit daar maar in je rust, te knikken alsof je het allemaal begrijpt en logisch vindt en dan voel ik dat ik het je allemaal kan vertellen’.
‘Je stelt altijd precies de goede vragen, waardoor ik me na een gesprek met jou lichter voel én beter weet wat ik moet gaan doen’.
Naast het gezinsleven en mijn werk lees en wandel ik ontzettend graag, liefst in de natuur bij ons in de omgeving. Ook ben ik regelmatig in de gymzaal te vinden, om trainers en assistenten op te leiden en te coachen of om te jureren bij het herenturnen. Ik geniet van een avondje uit eten met vriendinnen en bak ons eigen brood. Daarnaast ben ik graag bezig met edelstenen en etherische oliën en hun werking.
Waarom DiMaatje?
Ik zie dat mensen, zowel kinderen, als tieners, als volwassenen, het moeilijk hebben in deze huidige samenleving. Dingen gaan supersnel, de lat ligt hoog als je de sociale media moet geloven en alles moet zo perfect mogelijk. Tegelijkertijd zijn we vergeten hoe het is om te vertragen, naar ons innerlijk gevoel te luisteren en dingen die we niet kunnen veranderen, te dragen. We lopen tegen dingen aan (gedoe) en weten niet zo goed hoe we hiermee om moeten gaan.
Gedoe kan zo groot of klein zijn als je maar kunt bedenken; als het jou onrust of verdriet geeft is het gedoe. Dit gedoe kun je wegstoppen (vermijden) of je pakt het aan. Vermijden zorgt altijd dat de onrust blijft; misschien niet de hele tijd, maar het komt steeds weer terug. Daarnaast zorgt vermijden ervoor dat je niet kunt doen wat je écht zou willen, je hartenpad kunt volgen. Bij DiMaatje kijk ik met je mee; wat is nou precies je gedoe? Wat is je hartenpad? Wat heb jij nodig om weer verder te kunnen komen?
Gedoe waar DiMaatje jou bij kan helpen is o.a. omgaan met;
* piekeren
* perfectionisme
* pleasen
* uitstelgedrag
* verlegenheid
* faalangst
* eenzaamheid
* stress
* teleurstelling
* verlies
* rouwverwerking
* werk/privé balans
* fomo
* omgaan met lastige mensen/situaties
* je dromen en/of idealen verwezenlijken
Omdat ACT een hele duidelijke richting kan geven en gedoe groot of klein kan zijn, kan het volgen van 3 sessies al genoeg zijn om (voorlopig) weer vooruit te kunnen. Bij groter gedoe is het de intentie om na zo’n 10 sessies af te ronden. Bij DiMaatje leer je door ACT om weer in je kracht te gaan staan, om te weten waar je heen wilt en om eventueel gedoe te dragen of aan te gaan.
Wat is ACT4Life
ACT4LIFE is gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy. Het motto is; ‘Ga doen wat je moet doen, om te zijn wie je wilt zijn en maak ruimte voor ongemak en pijn. ACT verschilt met andere therapieën omdat je leert omgaan met je ongemak en pijn (gedoe) in tegenstelling tot andere therapieën die je proberen te leren dit ongemak en pijn weg te stoppen. Het is gericht op het vergroten van je psychologische flexibiliteit; je kunt niet altijd gelukkig zijn maar mag leren dragen wat er op je pad komt (olifant). Daarnaast zegt ACT dat je het gedoe aan kunt gaan (act). ACT is geen methode, het is een levenswijze die je je hele verdere leven kunt toepassen.
ACT4LIFE heeft een taal ontwikkeld om de ACT op een duidelijke manier aan te kunnen gaan, zowel voor kinderen als voor volwassenen geschikt. Het maakt op een laagdrempelige manier duidelijk wat er bedoelt wordt en geeft richting.
In vogelvlucht;
Je ik; Dit ben jij natuurlijk zelf. Maar wie ben je dan eigenlijk precies?
Gedoe; datgeen waar je nu tegenaan loopt. Dat kan zo klein zijn als een gescheurde nagel en zo groot als het verlies van een dierbare.
Je levenspad; wat heb je allemaal meegemaakt in je leven wat van belang kan zijn in je huidige gedoe?
Je hartenpad; die plek, state of mind of manier van leven waar je naartoe wilt, datgene doen wat voor jou belangrijk is.
De rotonde; daar waar je nu rondloopt, daar waar je niet vooruit komt en tegen je gedoe aan loopt. Door hier op te blijven lopen vermijd je het aangaan van je gedoe.
Je waarden; hiermee ontdek je je hartenpad
Je boom; een manier om zonder oordeel en dus feitelijk naar een situatie te kijken.
Je uil; al je gedachten en gevoelens die je jezelf hebt aangeleerd op jouw levenspad. Soms wijze raad maar soms ook kletspraat.
Je olifant; staat voor je parasympatisch zenuwstelsel, hij helpt te dragen wat je (nu) niet kunt veranderen en te vertragen om aan te kunnen gaan wat je misschien aan zou willen gaan.
Je kat; staat voor je sympatisch zenuwstelsel, voor het aan gaan van je gedoe, voor het in actie komen om weer op je hartenpad te komen.
Uilen
al je gedachten en gevoelens die je jezelf hebt aangeleerd op jouw levenspad. Soms wijze raad maar soms ook kletspraat.
De Rotonde
daar waar je nu rondloopt, daar waar je niet vooruit komt en tegen je gedoe aan loopt. Door hier op te blijven lopen vermijd je het aangaan van je gedoe.
Je Kat
staat voor je sympatisch zenuwstelsel, voor het aan gaan van je gedoe, voor het in actie komen om weer op je hartenpad te komen.
Zet jij je kat aan het werk om je gedoe aan te gaan? Denk je erover om mij een tijdje mee te laten lopen op je Rotonde?
Als u een mailtje stuurt neem ik zo snel mogelijk contact met u op.
Harderwijkerweg 153
3852 AB Ermelo
info.dimaatje@gmail.com